EFA CLEAN
Estudos recentes comprovam a existência das gorduras essenciais para o organismo no que diz respeito a produção de hormônios e absorção de vitaminas, portanto eliminar as gorduras da alimentação nem sempre é o mais indicado para queimar a gordura do corpo. Estamos acostumados a ver as gorduras com maus olhos e com um efeito negativo para a saúde, mas não é exatamente dessa maneira. Algumas formas de gorduras são essenciais para saúde e bem estar.
AS GORDURAS PODEM SER DIVIDIDAS EM:
» Gorduras Ruins: podem trazer alguns problemas para a saúde, como os problemas cardíacos. Geralmente podem ser encontradas nas carnes vermelhas.
» Gorduras "Péssimas": Essas não podem ser encontradas na natureza e podem diminuir a taxa de testosterona de maneira significativa, causando um aumento do colesterol ruim no organismo.
» Gorduras Boas: Essas são as gorduras indicadas para os seres humanos. São gorduras líquidas e insaturadas.
*Exemplos: Ácidos Graxos como Ômega 3 e Ômega 6.
Esses ácidos graxos são essenciais para o funcionamento do organismo e podem melhorar várias funções, como a função cardíaca e regulação da pressão do sangue.
O ideal seria ingerir esses dois tipos de ácidos graxos para maximizar a produção de testosterona.
Um estudo concluiu um aumento de 22% no nível de testosterona em indivíduos que consumiram uma maior quantidade de gorduras boas.
Com o aumento da testosterona, ocorre também o aumento da força, disposição e facilidade na queima de gordura corporal.
Já reparou que os homens perdem peso com mais facilidade do que as mulheres?
Isso ocorre pois a testosterona é um hormônio encontrado em quantidade muito maior no organismo masculino.
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